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Les différents types de cours proposés

  • Le bilan d'entrée (analyse posturale) indispensable avant tout démarrage

Un départ sur mesure en fonction de vos besoins et de vos attentes.

Il se compose : d’un entretien avec votre instructeur, d’une évaluation posturale avec différents tests pour identifier de possibles déséquilibres musculaires, pour évaluer votre force générale et profonde, pour tester votre niveau de souplesse, pour défier votre équilibre et pour vous faire ressentir votre corps.
Ce bilan permet également, par l’approche d’exercices pilates, de vérifier si cette méthode de travail vous correspond ou non avant de vous engager plus avant.

Ce bilan individuel est indispensable avant toute intégration et inscription aux cours collectifs matwork (bilan sur RDV)

  • Cours privés

Cours personnalisés sur tapis et/ou sur machines...c’est de loin, la solution la plus EFFICACE !

L’apprentissage de votre corps en mouvement associé à celui de la méthode Pilates est incontestablement « l’idéal » en situation privée. Toute personne désirant bénéficier d’un travail efficace et de pure précision pour son corps devrait commencer par une série de cours Pilates privés (environ 3 à 5 séances).
Séance de 55 mn sur RDV uniquement

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  • Cours semi-privés (Duo et Trio)

Des cours de qualité à budget très raisonnable sur tapis et/ou sur appareils Pilates (sur RDV uniquement) avec les avantages dune séance privée
Sur RDV. Ces cours en petits groupes, vous permettront de
bénéficier d’un cadre d’enseignement qui saura vous faire progresser plus rapidement. Cours de 55min. 

  • Cours « circuit Machines » - collectif

Le cours en circuit s’adresse aux élèves qui maitrisent déjà le travail sur les machines. Il est composé d’une courte période d’échauffement du groupe ensemble puis d’un « circuit training » sur toutes les machines : les exercices sont expliqués et exécutés sur chaque appareil, chacun se positionne sur une machine pour commencer. Les élèves tournent sur les machines, accomplissant ainsi l’ensemble du circuit.
L’objectif est de maintenir un rythme soutenu de pratique et de créer de l’autonomie dans le travail de l’élève et du groupe.
Durée de la séance 55 mn,

 

Nous trouver 

Meylan Fitness
29 Bis Avenue du Granier - 38240 Meylan

 

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