Comment se détendre avant de dormir ?

Avec des journées parfois chargées, il n’est pas toujours facile de se détendre avant de dormir. Le stress et la fatigue en fin de journée […]

Comment soulager les courbatures ?

Les courbatures sont des douleurs musculaires plus ou moins intenses qui se présentent souvent après un effort physique. Suite à une activité physique, on ressent […]

Comment se muscler les mollets ?

Lorsqu’il est question d’améliorer la force du bas du corps, les exercices courants sont ceux qui font travailler les jambes, les fessiers et les quadriceps. […]

Comment travailler les triceps ?

Si vous aspirez à des bras sculptés et toniques, les différentes parties du bras méritent une attention particulière. Un entraînement ciblé des triceps est incontournable. […]

Comment consommer les graines de courge ?

Les graines de courge sont reconnues pour leurs bienfaits sur la santé. Elles sont riches en antioxydants, en fibres alimentaires, en minéraux, en vitamines et […]

Comment étirer le bas du dos ?

La lombalgie, douleur lombaire ou mal du dos, est considérée comme le mal du siècle qui empêche de s’adonner aux tâches quotidiennes. Elle a un […]